Kreatin
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Beschreibung
Kreatin von Just Aid erleichtert die Steigerung der Muskelmasse durch Training.
Eigenschaften und Vorteile von Kreatin
Kreatin ist eine nicht proteinhaltige stickstoffhaltige organische Verbindung, die in Leber, Bauchspeicheldrüse und Nieren aus drei Aminosäuren (Arginin, Glycin und Methionin) synthetisiert wird und in allen Muskelgeweben vorhanden ist, wo sie sich mit einer Phosphatgruppe verbinden kann Phosphokreatin bilden oder in Kreatinin zerfallen, das im Urin ausgeschieden wird.
Langfristig scheint es bewiesen zu sein, dass die Aufnahme von Kreatin die Zunahme der Muskelmasse erleichtert, die durch das Training erzeugt wird, entweder durch Stimulierung der Synthese von Muskelproteinen oder durch Ermöglichung von Workouts mit höherer Qualität. Alle diese Funktionen sind positiv für den Sportwettkampf.
Wie nimmt man Kreatin?
Es wird empfohlen: Ladezyklus (geeignet für Sportler, die sich auf einen bestimmten Wettkampf vorbereiten): 20 bis 25 g / Tag, aufgeteilt in 4-5 Dosen von 5 g für 4-5 Tage, vorzugsweise mit Fruchtsaft. Der Beginn der Kreatin-Supplementierung sollte 3-6 Tage vor dem Wettbewerb erfolgen.
Wartungszyklus (geeignet für Sportler, die eine stabile Muskelkreatinkonzentration aufrechterhalten und ihre Leistung während der gesamten Saison verbessern möchten): Zuerst wird ein Ladezyklus durchgeführt und nach Abschluss 2-3 g täglich eingenommen am Ende des Trainings für 8-10 Wochen. Der Zyklus wird nach Wunsch nach einer Ruhephase wiederholt.
Komposition von Kreatin
Mikrokristalline Cellulose, Maisstärke, Magnesiumstearat, Laktose.
Für 1 Kapsel:
Kreatin-Monohydrat (500 mg)
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