Glutamin-Konzept

Beschreibung

Das Glutamin-Konzept von Mega Plus ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das die Rückgewinnung von Glykogen erleichtert und die Proteinsynthese fördert.

Was ist L-Glutamin?

L-Glutamin ist eine nicht essentielle Aminosäure, die im Körper aus anderen Aminosäuren wie Valin, Isoleucin oder Glutaminsäure synthetisiert werden kann. Sie gilt jedoch als "konditionierte essentielle Aminosäure" oder als semi-essentiell, da ihr Verbrauch unter bestimmten Bedingungen (Stress, Trauma, Infektion, intensives Training usw.) höher ist als ihre Synthese: Der Körper benötigt so viel Glutamin, dass dies nicht in der Lage, es in ausreichender Menge zu synthetisieren.

Vorteile einer Glutaminergänzung

Glutamin kann nach Trainingsphasen zur Erholung des Muskelglykogens beitragen, wenn die Glykogenspeicher reduziert oder aufgebraucht sind. In verschiedenen Studien wurde festgestellt, dass die Einnahme von Glutamin- und Glukosepolymeren die Ansammlung von Glykogen in Leber und Muskel fördert. Insbesondere wurde beobachtet, dass die Blutglucosespiegel nach der Einnahme von Glutamin allein und des Glucosepolymers stark anstiegen.

Eine Supplementation mit Glutamin begünstigt die Proteinsynthese und verhindert den Muskelabbau bei oxidativem Stress.

Leitfaden für die richtige Glutamin-Supplementierung

• Eine Einnahme von 5 bis 10 g auf nüchternen Magen während der ersten Woche.
• In der zweiten und dritten Woche wird 90 Minuten nach dem Training eine zweite Dosis von 5-10 g eingenommen.
• Ab der dritten Woche werden weitere 5 Gramm Extradosis vor dem Zubettgehen eingenommen.

Pro 10 kg Körpergewicht wird 1 Gramm Glutamin empfohlen. Zum Beispiel sollte eine Person mit einem Gewicht von 80 kg in der ersten Woche 8 Gramm Glutamin einnehmen, in den nächsten 2 Wochen 16 Gramm und zuletzt 21 Gramm.

Die Aufnahme von 25 g pro Tag sollte nicht überschritten werden, da der Körper eine größere Menge nicht verstoffwechseln kann.

Wie nimmt man Glutamin-Konzept?

5 g pro Tag: Den Inhalt des Messlöffels in einem Glas Wasser auflösen.

Vorsichtsmaßnahmen

L-Glutamin sollte vor dem Training nicht konsumiert werden, da es als Energiequelle verwendet wird. Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie es ein, um den Proteinabbau zu verlangsamen und die Muskelproteinsynthese zu erleichtern

Komposition von Glutamin-Konzept

Glutamin (99,3%), Süßungsmittel (Sucralose), Trennmittel (Siliciumdioxid).