Muskelkater

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht mehr aushalten können, dass Ihre Kraft Sie verlässt und dass Sie keinen weiteren Schritt tun können, leiden Sie unter den Auswirkungen von Muskelermüdung oder ihrer schwerwiegenderen Version, Muskelermüdung.

Die Ursachen für Muskelermüdung fordern nicht nur mehr von Ihrem Körper, als er geben kann, sondern hängen auch mit der Ernährung und dem Mangel an essentiellen Nährstoffen für die Funktion der Muskeln zusammen. Erfahren Sie mehr über die besten Mittel gegen Muskelermüdung und lassen Sie sich von nichts aufhalten!

Ursachen für Muskelermüdung

Wenn wir körperliche Übungen von großer Intensität oder längerer Dauer machen, ist es üblich, dass irgendwann Muskelermüdung auftritt . Es ist ein Gefühl extremer Erschöpfung, das uns daran hindert, mit dem fortzufahren, was wir tun. In seiner extremsten Version kann sich dieses Phänomen als Muskelermüdung manifestieren und allgemeines Unwohlsein, Schwindel, Orientierungslosigkeit usw. verursachen.

Obwohl es normalerweise auftritt, wenn wir unsere Widerstandsgrenzen überschreiten, können die Ursachen für Muskelermüdung auch auf eine unzureichende Ruhe oder eine unausgewogene Ernährung mit einem Mangel an essentiellen Nährstoffen für die Muskeln zurückzuführen sein.

Wie man Muskelermüdung verhindert und bekämpft

Mineralstoffzusätze wie Magnesium , Kalzium oder Zink sorgen dafür, dass die Muskeln die notwendigen Nährstoffe erhalten, um weiterarbeiten zu können, und sind eine gute Hilfe, um Muskelermüdung vorzubeugen. Kollagen und Vitamin B sind weitere wirksame Verbündete, um Muskelermüdung zu bekämpfen, die Entwicklung zu fördern und den Widerstand der Muskelmasse zu stärken. Wir können auch Melatonin oder Tryptophan einnehmen, um sicherzustellen, dass wir uns richtig ausruhen und auf diese Weise Muskelermüdung vermeiden.

Schließlich sind Cremes und Salben auf der Basis von Rosmarin , Lavendel, Lavendel und anderen Pflanzenextrakten mit entzündungshemmender Wirkung ein wirksames Mittel, um Muskelermüdung zu lindern und die Regeneration zu erleichtern.