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Tryptophan mit Magnesium

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Lassen Sie uns mehr über Tryptophan mit Magnesium erfahren!

Tryptophan mit Magnesium ist ein Nahrungsergänzungsmittel aus Magnesium und L-Tryptophan. Magnesium hilft, die Funktion des Immunsystems aufrechtzuerhalten und den Blutzuckerspiegel zu regulieren. L-Tryptophan ist eine Aminosäure, die aktiv an der Bildung von Proteinen beteiligt ist. Da es sich um eine essentielle Aminosäure handelt, kann sie der Körper nicht selbst herstellen und muss über die Nahrung aufgenommen werden.

Wofür ist Tryptophan mit Magnesium?

Die Kombination von Tryptophan und Magnesium bietet dem Körper mehrere Vorteile, vor allem, weil der Körper Tryptophan zur Produktion von Melatonin und Serotonin verwendet und Magnesium seinerseits die Schlafqualität reguliert. Dies führt zu einer globalen Regulierung des Nervensystems, der Stimmung, des Stresses und der Angst. Durch die Reduzierung von Stress fördert Tryptophan mit Magnesium auch die Produktion von Insulin, das für das Wachstum und die Stärkung der Muskeln unerlässlich ist.

Wie nehme ich Tryptophan mit Magnesium?

Die magnesiumreichsten Lebensmittel sind Nüsse wie Sonnenblumenkerne, Haselnüsse und Mandeln, aber auch Obst, insbesondere Aprikosen, und Gemüse, insbesondere Spinat. Auch Mineralwasser, Schokolade, Kichererbsen und Vollkornbrot sind reich an Magnesium. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 300-360 mg für Männer und 280 mg für Frauen, mit Ausnahme von schwangeren Frauen, denen empfohlen wird, zwischen 320-350 mg Magnesium pro Tag zu sich zu nehmen. Tryptophanreiche Lebensmittel sind Milch und Milchprodukte, Eier, Fisch, Obst, insbesondere Bananen, Nüsse und Vollkornprodukte. Bei Naturitas gibt es mehrere Möglichkeiten, Tryptophan mit Magnesium in Ihre Ernährung aufzunehmen, worauf warten Sie noch, um sie zu entdecken?

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4,70 / 5 - Ausgezeichnet

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