Zink

Unter den Spurenelementen, die unser Körper benötigt, um gut zu funktionieren, ist Zink eines der am wenigsten bekannten. Die Einnahme von Zink ist für die ordnungsgemäße Entwicklung zahlreicher biologischer Funktionen unerlässlich. Finden Sie unten heraus, welche Lebensmittel Zink im höchsten Anteil enthalten und welche Zinkpräparate Ihre Aufnahme ergänzen.

Zinkeigenschaften

Zink ist nach Eisen das zweithäufigste Spurenelement im menschlichen Körper und ist an zahlreichen Funktionen auf zellulärer Ebene beteiligt. Die Vorteile von Zink erstrecken sich auf wichtige Gesundheitsprozesse wie Wachstum, Immunsystem und Fortpflanzung.

Die Einnahme von Zink ist auch wichtig für das Haarwachstum und zur Vorbeugung von Hauterkrankungen. Kinder und ältere Menschen leiden häufiger unter einem Mangel an diesem Mineral, der durch den Verzehr von zinkhaltigen Lebensmitteln ausgeglichen werden muss.

Welche Lebensmittel enthalten Zink

Einige der Lebensmittel, die Zink in größeren Mengen enthalten, sind rotes Fleisch, insbesondere Leber, Eier und Milchprodukte, Schalentiere, Nüsse wie Haselnüsse und Mandeln, Hülsenfrüchte und Hefe. Daher ist es wichtig, dass sie in unserer Ernährung enthalten sind, um die empfohlenen Zinkwerte für unseren Körper zu erhalten.

Wir können die Aufnahme dieses Spurenelements auch durch Zinkpräparate ergänzen , die Sie bei Naturitas in verschiedenen Formaten wie Pillen, Kautabletten und Blasen finden. Diese Zinkpräparate haben unterschiedliche Formulierungen wie Zinksulfat, Zinkglutonat oder Zinkacetat, aber es gibt keinen großen Unterschied zwischen ihnen hinsichtlich ihrer Fähigkeit, vom Körper aufgenommen zu werden. Die angegebenen Mengen müssen eingehalten werden, um mögliche Nebenwirkungen von Zink zu vermeiden.